{"id":1414,"date":"2025-10-16T12:16:59","date_gmt":"2025-10-16T10:16:59","guid":{"rendered":"https:\/\/gregoryderville.com\/?p=1414"},"modified":"2025-10-19T10:06:16","modified_gmt":"2025-10-19T08:06:16","slug":"la-chataignes-un-fruit-sec-quasi-indispensable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gregoryderville.com\/index.php\/2025\/10\/16\/la-chataignes-un-fruit-sec-quasi-indispensable\/","title":{"rendered":"La ch\u00e2taigne, un fruit sec quasi indispensable: r\u00e9colte et pr\u00e9paration"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-e85da7f3eddca32977c874afaa4168a4\">Depuis quelques jours, je me disais qu&rsquo;il faudrait vraiment aller faire un tour en dessous du vieux ch\u00e2taignier qui tr\u00f4ne dans le haut du terrain, au dessus des granges. J&rsquo;y suis all\u00e9 hier \u00e0 la pause de midi, et je n&rsquo;ai pas \u00e9t\u00e9 d\u00e9\u00e7u! D&rsquo;\u00e9normes bogues tapissent le sol. Elles contiennent des fruits qui sont de taille tr\u00e8s disparate, allant de minuscules \u00e0 \u00e9normes. Il y a souvent 2 tr\u00e8s grosses ch\u00e2taignes dans la m\u00eame bogue, mais plus souvent une ou deux petites et moyennes + une grosse ou tr\u00e8s grosse (comme sur la photo des fruits dans ma main).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-65dd5be672d94fd33bf1272f8fe837b2\">Les ch\u00e2taignes sont savoureuses et sont tr\u00e8s nutritives. Autrefois elles faisaient partie de l&rsquo;alimentation de base dans le sud de la France, o\u00f9 on s&rsquo;en servait pour faire de la farine qui \u00e9tait cuisin\u00e9e en bouillie dans de l&rsquo;eau ou du lait, ou bien dans des p\u00e2tisseries ou m\u00eame dans du pain. Leurs avantages nutritionnels sont nombreux. Elles sont riches en glucides (ce n&rsquo;est pas pour rien qu&rsquo;on surnomme le ch\u00e2taignier \u00ab\u00a0l&rsquo;arbre \u00e0 pain\u00a0\u00bb et la ch\u00e2taigne \u00ab\u00a0le pain des pauvres\u00a0\u00bb!), mais avec une proportion \u00e9lev\u00e9e de glucides lents, et donc un index glyc\u00e9mique moyen, situ\u00e9 entre 50 et 70. Elles sont riches en vitamine C (autant que le citron!), en folates (vitamines B9), et elles font partie des fruits les plus riches en vitamine E. Elles contiennent \u00e9galement beaucoup de fibres (environ 6% du poids sec). Sur le plan des min\u00e9raux, les ch\u00e2taignes sont aussi tr\u00e8s g\u00e9n\u00e9reuses, notamment en&nbsp;potassium, en magn\u00e9sium, en&nbsp;calcium et en fer. En revanche<strong> <\/strong>elles sont pauvres en lipides, et ceux qu&rsquo;elles contiennent sont au deux tiers des acides gras insatur\u00e9s. Dernier avantage tr\u00e8s int\u00e9ressant pour les personnes intol\u00e9rantes au gluten: elles en sont totalement d\u00e9pourvues!<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignright size-large is-resized\"><a href=\"https:\/\/gregoryderville.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Chataignier.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"682\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/gregoryderville.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Chataignier-682x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-12710\" style=\"width:348px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/gregoryderville.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Chataignier-682x1024.jpg 682w, https:\/\/gregoryderville.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Chataignier-200x300.jpg 200w, https:\/\/gregoryderville.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Chataignier-768x1153.jpg 768w, https:\/\/gregoryderville.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Chataignier-1023x1536.jpg 1023w, https:\/\/gregoryderville.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Chataignier-413x620.jpg 413w, https:\/\/gregoryderville.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Chataignier-666x1000.jpg 666w, https:\/\/gregoryderville.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Chataignier-433x650.jpg 433w, https:\/\/gregoryderville.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Chataignier-300x450.jpg 300w, https:\/\/gregoryderville.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Chataignier-1320x1982.jpg 1320w, https:\/\/gregoryderville.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Chataignier.jpg 1364w\" sizes=\"auto, (max-width: 682px) 100vw, 682px\" \/><\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-40abf2cf956d1663429ec5b500aa0b96\">Les ch\u00e2taignes s&rsquo;apparentent donc assez \u00e0 des c\u00e9r\u00e9ales, mais comme les noix elles ont cet immense avantage de pousser toutes seules: une fois que l&rsquo;arbre est grand, le seul travail c&rsquo;est la r\u00e9colte et la transformation \/ pr\u00e9paration.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-f0a148dbc1e072e1ed66576d3dd9d08e\">Pour ces diff\u00e9rentes raisons, beaucoup d&rsquo;adeptes de la permaculture et du jardin-for\u00eat consid\u00e8rent que planter des ch\u00e2taigniers devrait \u00eatre une priorit\u00e9 pour toute famille voulant s&rsquo;installer sur un grand terrain pour atteindre une certaine autonomie alimentaire.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-f69b7baaae1e5457c4f5f3a4262e9e24\">C&rsquo;est d&rsquo;autant plus vrai dans une r\u00e9gion comme la mienne o\u00f9 les sols sont plut\u00f4t acides, ce qui convient parfaitement \u00e0 cet arbre qui, dans de bonnes conditions, peut atteindre plus de 30 m\u00e8tres aussi bien en hauteur qu&rsquo;en envergure. D&rsquo;ailleurs \u00e0 quelques kilom\u00e8tres de chez moi on parle du \u00ab\u00a0pays des feuillardiers\u00a0\u00bb (un feuillard c&rsquo;est une bande utilis\u00e9e pour cercler, par exemple un tonneau), et c&rsquo;est aussi une r\u00e9gion dans laquelle on produit beaucoup de piquets en bois de ch\u00e2taignier, d\u00e9coup\u00e9s dans les rejets de l&rsquo;arbre qui repart en c\u00e9p\u00e9e une fois que le tronc a \u00e9t\u00e9 coup\u00e9 \u00e0 ras pied. Il faut dire que ce bois a l&rsquo;avantage d&rsquo;\u00eatre peu putrescible, si bien qu&rsquo;il fournit des piquets qui ont une grande long\u00e9vit\u00e9 quand ils sont plant\u00e9s dans le sol.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-e7aa8d892bb35d8c01edeb4c1555638f\">Pour de nombreuses raisons, le ch\u00e2taignier est donc un arbre \u00e0 privil\u00e9gier dans le design v\u00e9g\u00e9tal ou pour fabriquer les cl\u00f4tures autour des parcelles, sp\u00e9cialement dans mon contexte g\u00e9ographique.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-a5ebd1f3ee2e5cf8b36e1aca6bcfc352\">Il y a quand m\u00eame un petit hic: la r\u00e9colte et surtout la pr\u00e9paration des ch\u00e2taignes prennent beaucoup de temps. Qui plus est, contrairement aux noix, les ch\u00e2taignes ne sont pas prot\u00e9g\u00e9es par une coque rigide et \u00e9tanche, et donc elles se conservent que peu de temps si elles ne sont pas d\u00e9cortiqu\u00e9es et pr\u00e9par\u00e9es. Il faut donc s&rsquo;en occuper vite&#8230;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/gregoryderville.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Chataignes-decortiquees.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"1000\" data-id=\"12828\" src=\"https:\/\/gregoryderville.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Chataignes-decortiquees.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-12828\" srcset=\"https:\/\/gregoryderville.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Chataignes-decortiquees.jpg 1000w, https:\/\/gregoryderville.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Chataignes-decortiquees-300x300.jpg 300w, https:\/\/gregoryderville.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Chataignes-decortiquees-150x150.jpg 150w, https:\/\/gregoryderville.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Chataignes-decortiquees-768x768.jpg 768w, https:\/\/gregoryderville.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Chataignes-decortiquees-620x620.jpg 620w, https:\/\/gregoryderville.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Chataignes-decortiquees-600x600.jpg 600w, https:\/\/gregoryderville.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Chataignes-decortiquees-400x400.jpg 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/gregoryderville.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Chataignes-decortiquees-1.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"1000\" data-id=\"12888\" src=\"https:\/\/gregoryderville.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Chataignes-decortiquees-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-12888\" srcset=\"https:\/\/gregoryderville.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Chataignes-decortiquees-1.jpg 1000w, https:\/\/gregoryderville.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Chataignes-decortiquees-1-300x300.jpg 300w, https:\/\/gregoryderville.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Chataignes-decortiquees-1-150x150.jpg 150w, https:\/\/gregoryderville.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Chataignes-decortiquees-1-768x768.jpg 768w, https:\/\/gregoryderville.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Chataignes-decortiquees-1-620x620.jpg 620w, https:\/\/gregoryderville.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Chataignes-decortiquees-1-600x600.jpg 600w, https:\/\/gregoryderville.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Chataignes-decortiquees-1-400x400.jpg 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/a><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-8d452c0fa95bee736bdd3ac183bacc75\">Cela signifie d&rsquo;abord retirer l&rsquo;enveloppe marron, mais aussi d\u00e9coller la pellicule ros\u00e2tre que l&rsquo;on voit sur la photo ci-dessus (dans le r\u00e9cipient en verre), et qui donne au fruit un go\u00fbt tr\u00e8s amer. On le fait en trempant la ch\u00e2taigne dans de l&rsquo;eau bouillante, et c&rsquo;est fastidieux et un peu douloureux, car il ne faut surtout pas attendre qu&rsquo;elle refroidisse (sinon la pellicule colle \u00e0 nouveau): sans gants appropri\u00e9s, \u00e7a br\u00fble les doigts! Ensuite seulement, une fois qu&rsquo;on a les belles et brillantes ch\u00e2taignes d\u00e9cortiqu\u00e9es que vous voyez ci-dessus, on peut soit les cuisiner tout de suite (personnellement je trouve qu&rsquo;elles se marient tr\u00e8s bien avec des brocolis par exemple, ou avec des courgettes), soit les mettre en bocaux, soit en faire de la pur\u00e9e (de la \u00ab\u00a0<a href=\"https:\/\/gregoryderville.com\/index.php\/2025\/10\/19\/la-creme-de-chataignes-made-in-la-meyze\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/gregoryderville.com\/index.php\/2025\/10\/19\/la-creme-de-chataignes-made-in-la-meyze\/\">cr\u00e8me de marrons<\/a>\u00a0\u00bb , comme on dit improprement puisque les marrons sont le fruit du marronnier et surtout sont toxiques), soit en faire de la farine.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-4cda9778f7d5863727ba3ab79f2721c6\">Tout cela prend beaucoup de temps&nbsp;: ce n&rsquo;est pas pour rien que les Anciens s&rsquo;y mettaient \u00e0 plusieurs et s&rsquo;en occupaient pendant de longues soir\u00e9es d&rsquo;automne! Si un jour \u00e7a devient n\u00e9cessaire de se nourrir en partie avec des ch\u00e2taignes, c&rsquo;est un travail auquel je me collerai. Mais pour l&rsquo;instant, je ne ramasse qu&rsquo;une petite quantit\u00e9 de fruits de tr\u00e8s gros calibre. Il y a trois ans j&rsquo;en avais quand m\u00eame r\u00e9colt\u00e9 23 kilos (photo ci-dessous), mais j&rsquo;en avais perdu une grande partie car je n&rsquo;avais pas eu le temps de les pr\u00e9parer. Aussi cette ann\u00e9e je me suis content\u00e9 d&rsquo;une moiti\u00e9 de sac.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-a1fb539f98b5ed7e64f4cdcf49c3cf4b\">Ce v\u00e9n\u00e9rable ch\u00e2taignier, que j&rsquo;ai pris l&rsquo;habitude d&rsquo;appeler \u00ab\u00a0Sa majest\u00e9\u00a0\u00bb, a \u00e9t\u00e9 plant\u00e9 je ne sais quand. \u00c9tant donn\u00e9 le calibre assez monstrueux des plus gros fruits, l&rsquo;apparence de la bogue une fois ouverte, et le plaisir que j&rsquo;ai pris \u00e0 regarder \u00ab\u00a0Stranger things\u00a0\u00bb avec Aurore, je me permets de baptiser cette vari\u00e9t\u00e9 la <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/hashtag\/demogorgon?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZWHLY8Oku65mFf-LsoEMjoGg1WbEXkikoEn-vMU1RWTf_UOaZR6QfblDs0j0QBJ4G07tGlj1huxUmCHwshG-DZIMC95bPmWFF3rT40KNYrYCta9KZKW0DxK2aajViBijSWgNAECQ3CtVOhBtbCqFHgYVNP7yReGbxoSpCqy6wgqvQ&amp;__tn__=*NK-R\">#demogorgon<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-2 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/gregoryderville.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/chataignes-1.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" data-id=\"1416\" src=\"https:\/\/gregoryderville.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/chataignes-1-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1416\" srcset=\"https:\/\/gregoryderville.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/chataignes-1-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/gregoryderville.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/chataignes-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/gregoryderville.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/chataignes-1-768x512.jpg 768w, https:\/\/gregoryderville.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/chataignes-1-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gregoryderville.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/chataignes-1-825x550.jpg 825w, https:\/\/gregoryderville.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/chataignes-1-1500x1000.jpg 1500w, https:\/\/gregoryderville.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/chataignes-1-600x400.jpg 600w, https:\/\/gregoryderville.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/chataignes-1-400x267.jpg 400w, https:\/\/gregoryderville.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/chataignes-1.jpg 1773w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/gregoryderville.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/chataignes-3.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" data-id=\"1417\" src=\"https:\/\/gregoryderville.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/chataignes-3-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1417\" srcset=\"https:\/\/gregoryderville.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/chataignes-3-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/gregoryderville.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/chataignes-3-300x200.jpg 300w, https:\/\/gregoryderville.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/chataignes-3-768x512.jpg 768w, https:\/\/gregoryderville.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/chataignes-3-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gregoryderville.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/chataignes-3-825x550.jpg 825w, https:\/\/gregoryderville.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/chataignes-3-1500x1000.jpg 1500w, https:\/\/gregoryderville.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/chataignes-3-600x400.jpg 600w, https:\/\/gregoryderville.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/chataignes-3-400x267.jpg 400w, https:\/\/gregoryderville.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/chataignes-3.jpg 1773w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/figure>\n<\/figure>\n<!-- templates\/buttons-placeholder.php -->\n<div class=\"da-reactions-outer TpostID1414\">\n\t    <div class=\"da-reactions-data da-reactions-container-async center\"\n         data-type=\"post\"\n         data-id=\"1414\"\n         id=\"da-reactions-slot-post-1414\">\n        <div class=\"da-reactions-exposed\">\n\t\t\t<img src=\"https:\/\/gregoryderville.com\/wp-content\/plugins\/da-reactions\/assets\/dist\/loading.svg\" alt=\"Loading spinner\" width=\"64\" height=\"64\" style=\"width:64px\" \/>\n        <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Depuis quelques jours, je me disais qu&rsquo;il faudrait vraiment aller faire un tour en dessous du vieux ch\u00e2taignier qui tr\u00f4ne dans le haut du terrain, au dessus des granges. 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